Muscle Traning List
【Select Part】
| 種目 | 部位 | 主動筋 |
|---|---|---|
肩 | 三角筋前部 | |
肩 | 三角筋前部、上腕三頭筋 | |
肩 | 三角筋中部 | |
肩 | 三角筋中部、上腕三頭筋 | |
肩 | 三角筋中部 | |
肩 | 三角筋後部 | |
背中 | 広背筋 | |
背中 | 広背筋 | |
背中 | 広背筋、僧帽筋 | |
背中 | 広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋 |
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| 種目 | 部位 | 主動筋 |
|---|---|---|
肩 | 三角筋前部 | |
肩 | 三角筋前部、上腕三頭筋 | |
肩 | 三角筋中部 | |
肩 | 三角筋中部、上腕三頭筋 | |
肩 | 三角筋中部 | |
肩 | 三角筋後部 | |
背中 | 広背筋 | |
背中 | 広背筋 | |
背中 | 広背筋、僧帽筋 | |
背中 | 広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋 |